Fietsen op oudere leeftijd houdt brein scherp
Oudere mannen die activiteiten verrichten met ten minste een intensiteitsniveau als stevig wandelen of fietsen, zijn daarmee beschermd tegen een sterke vermindering van het cognitief functioneren. Houden ze het bewegen gedurende een lange periode vol (tien jaar), dan blijft hun cognitie zelfs praktisch op peil. Dit blijkt uit onderzoek onder Finse, Nederlandse en Italiaanse mannen, gepubliceerd in het tijdschrift Neurology.
Dergelijke resultaten zijn niet nieuw. In 2004 bleek al uit een publicatie in de Journal of the American Medical Association dat ouderen die regelmatig wandelen een aanzienlijk kleinere kans hadden om de ziekte van Alzheimer te krijgen.
» PubMed [via RIVM]
»’Tweevoeter
Lees ook:
» ‘Nederlanders fietsen tot op hoge leeftijd’
» Energieverbruik bij fietsen
» Fietsers leven langer
» Fietsen helpt tegen winderigheid
» Fietsen naar werk is fysiek en psychisch gezond
Fietsen op oudere leeftijd houdt gezond. Jawel, wanneer de verkeersveiligheid daar gelegenheid toe geeft en de seniore fietser rekening houdt met de leeftijdsgebonden beperkingen.
Er is een cursus voor seniore fietsers ontwikkeld die door o.a. 3VO en mijzelf gegeven wordt waarbij seniore fietsers behalve getest worden op vaardigheden ook allerlei handige tips krijgen hoe nog lang en gezond door te kunnen blijven fietsen. De cursus (en de subsidie voor gemeenten) is aan te vragen via de Regionale Overlegorganen Verkeersveiligheid.-
Marc Beek
BeeWise projecten en advies
070 360 44 74